Home > tips > Tips Mengencangkan Paha Dan Betis

Tips Mengencangkan Paha Dan Betis

Tips Mengencangkan Paha Dan Betis – Cara Cepat Mengencangkan Paha Dan Betis – bentuk tubuh ideal juga indah sangat diidamkan setiap perempuan tentunya. apalagi jika perempuan itu seorang wanita karier yang bekerja sering berhadapan dengan semua orang. pasti penampilan adalah nomer satu baginya,oleh sebab itu untuk menjaga penampilan sangat-sangatlah diperlukan. jika bagian atas tubuh kita sudah indah namun bagian bawah kurang,merupakan suatu pandangan yang pasti kurang enak dilihat bukan. apalagi jika besar tubuh dengan betis dan paha berbeda,kita harus berusaha untuk menyeimbangkan. nah disini kami akan sedikit berikan info senam untuk mengencangkan paha dan betis.

kalau memang paha dan betis yang besar merupakan masalah bagi anda,sebaiknya anda coba ikuti tips mengencangkan paha dan betis dari kami. mulailah pada saat anda tidur,dan masih pada posisi terlentang di bed anda. angkat kaki anda ke atas lalu gerakkan ke atas dan ke bawah,secara bergantian antara kaki kanan dan kaki kiri. setelah itu cobalah untuk mengangkat kedua kaki secara bersamaan. setelah itu tahan selama beberapa detik,kemudian buatlah kaki anda seperti mengayuh sepeda beberapa kali secara bergantian. lakukan hal ini sesering mungkin untuk lebih mengencangkan otot paha dan betis. rasakan saat anda bangun tidur pasti akan merasa enak dan juga nyaman.

nah untuk selanjutnya tips mengencangkan paha dan betis juga bisa pengaruh pada makanan yang kita konsumsi. seberapa kerasnya kita berolah raga namun semua sia-sia jika kita tidak mengatur pola makan kita dengan baik. di bawah ini kami berikan tips tambahan untuk mengencangkan paha dan betis:
1. kurangi makana yang berlemak
mengurangi makanan yang berlemak sangat baik sekali untuk kesehatan tubuh kita,namun selain itu dapat pula memngencangkan paha dan betismkarena tidak terlalu banyak lemak yang terimbun di dalamnya.

2. banyak makanan yang berserat
makakan yang mengandung serat sangat baik sekali untuk tubuh kita. selain mengurangi makanan yang mengandung lemak kita juga harus mengkonsumsi makanan yang berserat. sayur dan buah sangat bagus untuk kesehatan bagi tubuh kita.

3. olahraga
lari atau jogging merupakan olahraga yang sangat baik untuk mengencangkan paha dan juga betis. cukup dengan lari di tempat saja secara rutin anda akan dapat melihat hsilnya paha dan betis akan kencang seperti yang anda inginkan.

4. mengikuti fitness atau senam
ini adalah cara yang paling cepat dengan mengikuti senam secara rutin selain tubuh anda sehat juga akan mendapatkan bentuk tubuh yang anda inginkan.

semoga tips mengencangkan paha dan betis diatas bisa bermanfaat buat anda semuanya. jangan lupa pula baca artikel kami mengenai tips mencari pasangan hidup.



comment closed